摘要：
行为亚健康:表现为行为上的程式化,时间长了容易产生行为上的偏激.最容易亚健康的人1、是小蝌蚪神负担过重的人;2、是脑力劳动繁重者;3、是体力劳动负担比较重的人;4、是人际关系松张、... 行为亚健康:表现为行为上的程式化,时间长了容易产生行为上的偏激.
最容易亚健康的人
1、是小蝌蚪神负担过重的人;
2、是脑力劳动繁重者;
3、是体力劳动负担比较重的人;
4、是人际关系松张、造成负担比较重的人;
5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）;
6、是压力大的人;
7、是生活无规律的人;
9、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人.
导致亚健康的因素
1、饮食不合理.当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调.过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气乌染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态.
2、休息不足,特别是睡眠不足.起居无规律、作息不正常已经成为常见现象.对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等玩耍,以及备考开夜车等,常打乱生活规律.青年有时候也会因为玩耍(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息.
3、过度松张,压力太大.特别是IT白领人士,身体运动不足,体力透支.
4、长久的不良情绪影响.
造成亚健康的生活因素主要有以下几种
1.过度疲劳造成的小蝌蚪力、体力透支.由于竞争的日趋激烈,人
们用心、用脑过度,身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态;
