摘要：
怎么样才能减压你认为你心情不好的原因是什么？什么因素造成，我也不和你废话，告诉你一个最好的办法，你可以试试--静坐单思自己过，闲谈莫论他人非，对你以后的生活是会有帮助的高考生压力大... 怎么样才能减压
你认为你心情不好的原因是什么？什么因素造成，我也不和你废话，告诉你一个最好的办法，你可以试试--静坐单思自己过，闲谈莫论他人非，对你以后的生活是会有帮助的
高考生压力大，怎样减压
孩子高考前比较紧张烦躁，是因为考生在高考前过于紧张，压力过大所致，可以让考生用以下方法进行减压、放松：
1、自我宣泄 考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。
2.学会深呼吸 考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。
3.按摩内关穴 考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。
4.全身肌肉放松法 闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。
5.积极想象 可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。
工作烦闷，如何减压？
工作压力大心理减压十二法
<>1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
<>2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
<>3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
<>4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
<>5、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。
<>6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
<>7、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。
<>8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。
<>9、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
<>10、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
<>11、一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
<>12、既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。
<>
<>正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。究竟怎样算是正常的压力，怎样才算是过重的压力呢？
<>长期面对压
力，会对健康造成怎样的影响？我们该如何应付压力，才不会让压力把我们打败呢？
<>本文介绍的以下10大自我减压方法，也许能让你走出阴霾，重拾活力。
<>方法①
<>按摩穴位
<>当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。
<>这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力方法②
<>培养兴趣
<>樟宜综合医院职能治疗师沈素心受访时说，如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。
<>其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。
<>方法③
<>忙中偷闲
<>如何知道自己是否承受了过重的压力呢？
<>沈素心说，在离开办公室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。
<>沈素心建议，工作时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。
朋友最近压力很大，我应如何替他减压
可以 找他喜欢的活动 唱歌 游泳 篮球 足球... 用健康的活动是有助于释放压力的 最好压力大时不要喝酒 醒来后 说不定会更疲惫的
怎樣先可以減壓？？？
正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。究竟怎样算是正常的压力，怎样才算是过重的压力呢？
长期面对压力，会对健康造成怎样的影响？我们该如何应付压力，才不会让压力把我们打败呢？
本文介绍的以下10大自我减压方法，也许能让你走出阴霾，重拾活力。
方法①
按摩穴位
当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。
这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力方法②
培养兴趣
樟宜综合医院职能治疗师沈素心受访时说，如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。
其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。
方法③
忙中偷闲
如何知道自己是否承受了过重的压力呢？
沈素心说，在离开办公室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。
沈素心建议，工作时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。
方法④
减压食疗
柴胡排骨番茄汤
材料：柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒
柴胡排骨番茄汤。
调味料：盐2小匙
做法：①将排骨洗净，放入热水川烫，捞起沥干。
②把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水氽烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐也切成块状。
③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。
功效：疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。
方法⑤
做深呼吸
职能治疗师说，在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。
方法⑥
断绝‘压源’
如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。
方法⑦
户外走动
无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。
自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。
因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。
方法⑧
印度滴油（Shirodhara）
印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。
